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UCLA Health也积极推广长效注射型PrEP，这是一项重要的预防创新，能在暴露前就为人们提供保护。
除了每日口服药片，患者如今也可以选择每六个月注射一次的方式，大大提升了用药的便捷性与依从性，特别适合难以坚持每日服药的人群。

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健脾祛湿：晨起饮用一杯红豆薏米水，促进湿气排出。
午餐以清淡为主，推荐冬瓜排骨汤、炒时蔬，冬瓜利水消肿，可有效缓解湿浊困脾。
晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食，给脾胃足够的休息时间。
皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，避免搔抓皮肤引发感染。
若出现湿疹或瘙痒，可外用炉甘石洗剂缓解症状，饮食中避免食用海鲜、辛辣等易过敏食物。
洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
情绪与睡眠调节：晚间用酸枣仁15克煮水代茶，可养心安神、改善睡眠。
睡前进行10分钟冥想，放松身心，缓解烦躁情绪。
卧室保持安静舒适，温度适宜，有助于提高睡眠质量。

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2025年12月22日 17时06分42秒